Udgivet i Skriv en kommentar

Tennis – HEAD’s Control-Power index (CPI)

HEAD begyndte for nogle år siden at forsyne deres tour ketchere med information om CPI – et index for forholdet mellem power og control. Jo større CPI, desto mere power får du fra ketcheren – og omvendt får du mere Control, desto lavere CPI er.

CPI er udmærket at anvende ved valg af en ketcher fra HEAD. Det kan hjælpe med valg af den rigtige model (Speed, Extreme, osv.) ift. det ønskede CPI, eller hvordan den enkelte models (f.eks. Speed’s) CPI påvirkes af ændringer i (primært) vægt.

Nedenfor ser du HEAD’s CPI for 2023, 2022 og 2021:

Udgivet i Skriv en kommentar

Koffein

Sportsdrikke og pulver (kosttilskud) indeholder ofte koffein. Det skyldes, at koffein giver øget energiniveau og præstationsniveau – særligt ift. sportsgrene, hvor der kræves stor udholdenhed (f.eks. ketchersport).

Den ønskede effekt af koffein opnås formentlig

  • ved et koffeinindtag på 3 mg/kg kropsvægt (dvs. 225 mg. hvis du vejer 75 kg.) mindst 1 time før træning, og
  • hvis du 12 timer forinden har undgået at indtage koffein fra andre kilder.

Bemærk

  • at børn, gravide eller ammende kvinder ikke bør indtage koffein i sådanne mængder – og at dit dagligt indtag af koffein ikke bør overstige 400 mg, og
  • at koffein er tolerancebetonet, dvs. at effekten afhænger af den enkelte persons tolerance (sådan som man også kender det fra alkohol), hvor tolerancen forøges ved længerevarende (og forøget) brug.

Udgivet i Skriv en kommentar

EAA, hvad er det?

EAA står for Essential Amino Acid, også kaldet essentielle aminosyrer på dansk.

Der findes 20 aminosyrer, som kroppen danner protein af – og EAA er ni af disse:

  • L-isoleucin (del af BCAA)
  • L-leucin (del af BCAA)
  • L-valin (del af BCAA)
  • L-fenylalanin
  • L-histidin
  • L-lysin
  • L-methionin
  • L-thereonin
  • L-tryptofan

De tre førstnævnte aminosyrer (L-isoleucin, L-leucin og L-valin), er såkaldte Branched-Chain Amiono-Acid (BCAA), også kaldet forgrenede aminosyrer på dansk. BCAA bruges også som kosttilskud (Se BCAA, hvad er det?).

Indtagelse af EAA er med til at stimulere kroppens proteinsyntese, og dermed opbygge og genopbygge muskler. Hvis en person ikke optager tilstrækkeligt med EAA, vil proteinsyntesen højest sandsynligt ikke kunne finde sted.

L-leucin er den aminosyre som kickstarter proteinsyntesen, hvorimod de andre otte opretholder den.

Er EAA relevant for dig?
Hvorvidt det er relevant for dig at indtage EAA afhænger nok mest af alt af omfanget af din træning.

Mange vil være dækket ind af en varieret og afbalanceret kost og derfor ikke have behov for at indtage EAA. Det er dog sværere, end man tror, at opnå en tilstrækkelig varieret og afbalanceret kost til at optage tilstrækkelig med EAA. Der er derfor nok flere personer, end man umiddelbart tror, der vil have gavn af tilskud af EAA. Desto større dit træningsomfang er, desto mere sandsynligt er det, at du vil have gavn af tilskud af EAA.

Man ser ofte produkter, der kombinerer EAA med elektrolytter og sommetider koffein:

  • Elektrolytter – medvirker til at opretholde salt og væskebalancen
  • Koffein – bidrager til øget udholdenhed (se: Koffein).

Udgivet i Skriv en kommentar

Kost og kosttilskud

En indledende “advarsel”
Der findes et hav af forskellige kosttilskud, producenter og mærker. Kosttilskud er en kæmpe industri med mange “penge i”. Det betyder desværre også, at ikke alle produkter er lige gode at stifte bekendtskab med, dels fordi virkning kan være stærkt tvivlsom, dels fordi produkterne kan være “urene” (både ift. at indeholde “ting” som ikke er hensigtsmæssige at indtage, dels kan være forbudte ift. doping mv.).

Kosttilskud / energiprodukter fra Maxim
KetcherCentralen har valgt at forhandle kosttilskud fra Maxim. Vi har rigtig gode erfaring over en lang årrække med produkterne fra Maxim, som vi klart kan anbefale. (TeamDanmarks sportsudøvere kan i øvrigt købe Maxims produkter hos KetcherCentralen til en ekstraordinær god pris).

Kosttilskud kan give dig et lille fortrin
Der er formentlig ikke nogle top sportsatleter (heller ikke inden for ketchersport), der ikke benytter kosttilskud. Kosttilskud er ikke et vidundermiddel, der i sig selv flytter dig fra amatør til professionel medaljetager, men en række kosttilskud kan være med til at rykke nogle marginaler, hvis de bruges korrekt.

Er kosttilskud relevant for dig?
Hvorvidt det er relevant for dig at supplere din normale kost med kosttilskud afhænger af mange forhold.

Mange almindelige personer og sportsudøvere vil være dækket ind af en varieret og afbalanceret kost og vil derfor ikke have behov for at supplere den daglige kost med kosttilskud. Det er dog sværere, end man kunne tro, at opnå en tilstrækkelig varieret og afbalanceret kost – og de færreste går gennem livet uden behov for kosttilskud. Helt fra fødsel og indtil man dør har de danske sundhedsmyndigheder anbefalinger om kosttilskud i form at noget så “simpelt” som supplerende tilskud af vitaminer (f.eks. D-vitamin dagligt til børn op til 4 år, og derefter resten af livet i vintermånederne oktober-april) og mineraler (f.eks. calcium/kalk til ældre) samt en række mineraler (jern, zink, kobber, magnesium og selen) og protein til nogle personer, herunder vegetarer og veganere.

Omfanget af træning har stor betydning for dit eventuelle behov for kosttilskud. Desto større dit træningsomfang er, desto mere sandsynligt er det, at du vil have gavn af kosttilskud.

Varieret og afbalanceret kost
Vi er ikke eksperter i ernæring eller kostsammensætning, men det er vist nok almindeligt anerkendt, at det er vigtigt at få tilstrækkelig omega-3 fedtsyrer, fedt, kulhydrater, protein og vitaminer. Det kan du i høj grad opnå med en varieret og afbalanceret kost bestående af grøntsager (f.eks. broccoli), fisk (f.eks. laks eller tun), kød (f.eks. oksekød), stivelse (f.eks. rugbrød, kartofler eller andre stivelsesholdige grøntsager), og frugt (f.eks. appelsin og banan).

Variationen af “råvarer” set over en uge er afgørende, så man ikke ender op med f.eks. at spise fisk en hel uge.

Kosttilskud er relevant til alle sportsudøvere med relativ stort træningsomfang (ikke kun professionelle)
Sportsudøvere med et relativt stort træningsomfang bør sætte sig grundigt ind i sportsernæring. Vi kan klart anbefale at “studere” materialet fra Team Danmark, som du finder her: https://www.teamdanmark.dk/traen-som-en-atlet/sportsernaering/

Mange sportsudøvere – ikke kun professionelle sportsudøvere – vil formentlig nå frem til, at kosttilskud er relevant for dem.

Kosttilskud, der kan være relevant ved større træningsomfang (alfabetisk rækkefølge):

Udgivet i Skriv en kommentar

Ændring / annullering af ordre

Kan jeg ændre i min ordre?

Du kan ændre i din ordre, hvis varerne ikke allerede er pakket.

Bemærk, at vi pakker ordre løbende, og meget hurtigt efter modtagelse af den enkelte ordre.
Du skal derfor kontakte os så hurtigt som muligt, hvis du ønsker at ændre i din ordre.

Kontakt os på mobil, hvis det er inden for vores normale åbningstid (8-16 på hverdage).
Kontakt os på SMS eller e-mail, hvis det er uden for vores normale åbningstid.

Kan jeg annullere min ordre?

Du kan annullere din ordre, hvis varerne ikke allerede er pakket.

Bemærk, at vi pakker ordre løbende, og meget hurtigt efter modtagelse af den enkelte ordre.
Du skal derfor kontakte os så hurtigt som muligt, hvis du ønsker annullere din ordre.

Kontakt os på mobil, hvis det er inden for vores normale åbningstid (8-16 på hverdage).
Kontakt os på SMS eller e-mail, hvis det er uden for vores normale åbningstid.

Udgivet i Skriv en kommentar

Varer – uoriginale varer

Forhandler KetcherCentralen uoriginale varer?

Nej. KetcherCentralen har aldrig og kommer aldrig til at forhandle uoriginale varer.

Vi køber varerne direkte hos producenten eller en grossist / distributør, der officielt (bekræftet af producenten / mærket) har distributionen af mærket / produktet.

Parallelimporter KetcherCentralen varer?

Ja. Nogle varer parallelimporterer vi.

Det er med garanti fortsat originale varer – og det er ikke ulovligt at parallelimportere varer. Vi betaler selvfølgelig importmoms, told, mv. af varerne.

Vi parallelimporterer varer, hvis det er nødvendigt for at vi kan tilbyde dig varen til den bedst mulige pris. Dvs. vi kan købe varen (inkl. importmoms, told, mv.) markant billigere i udlandet end hos den danske distributør.

Vinderen er: Kunderne. De får lavere priser for det samme produkt, garanti, service, mv.

Taberen er: Den danske distributør (mistet omsætning – mindre overskud). Det er også grunden til, at en dansk distributør kan blive “sur” og måske finde på at omtale parallelimport “mindre pænt”.

KetcherCentralen: Vi vil af mange årsager helst købe hos de danske distributører, herunder at det styrker den danske distributør, så de får en bedre position, større volumen og dermed mulighed for at sænke priserne overfor os (forhandlere) og dermed kunderne. Vi forsøger altid at få en aftale med de danske distributører. Men vi driver ikke filantropi, så hvis det koster os for meget, så vælger vi at parallelimportere varerne.

Parallelimport – hvad er det, og hvorfor foregår det?

Hvad er parallelimport?

Hovedparten af varerne på det danske marked er produceret i udlandet. Når de skal til Danmark bliver de importeret (bonusinfo: kommer varen fra et andet EU-land, så er den faktisk ikke importeret, da EU anses for ét fælles marked). Normalt vælger en producent (et mærke), at der kun er én officiel importør / distributør (grossist) af deres varer. Hvis en anden virksomhed også importerer den samme varer, så benævnes det parallelimport. Men i princippet er varen parallelimporteret uanset om den kommer fra den “officielle” danske grossist / distributør – eller en anden dansk virksomhed, da begge virksomheder (og parallelt) importerer varen. Det er kun et spørgsmål om “definition” / hvordan man ser på det.

Hvorfor foregår der parallelimport?

Det er relativt dyrt at drive virksomhed i Danmark – primært som følge af højt løn- og skatteniveau, men også lokaleomkostninger og gebyrer/afgifter/mv. til det offentlige er i Danmark på et noget højere niveau end i mange andre lande. Det forøger (desværre) de danske grossisters / distributørers kostpriser (inkl. disse ekstra omkostninger).

Andre gange vælger danske grossister / distributører blot at sælge vareren til de danske butikker til en forhøjet (ift. udlandet) pris, for at opnå et større fortjeneste. Det kan forekomme lidt “grådigt”, men det er ikke (altid) tilfældet! Ofte dækker prisforskellen over, at omkostningsniveauet i Danmark er noget højere end i mange andre land. Hvis en dansk grossist / distributør skal opnå samme reelle fortjeneste i købekraft, som en udenlandske grossist / distributør, så kræver det en større fortjeneste, som kan gå til at dække det højere danske omkostningsniveau, herunder skat (Danmark har verdens højeste skattetryk) – og det faktum, at varer generelt er noget dyrere i Danmark end i mange andre lande).

Prisforskellen kan blive så “massiv”, at det er markant billigere at parallelimportere varen fra en grossist / distributør i udlandet (EU) – selvom der medregnes importmoms, tolds, transportomkostninger, mv.

Uanset årsag er der reelt kun én taber ved parallelimport: det er den “officielle” danske grossist / distributør, der taber omsætning og fortjeneste.

Vinderen er: kunden, som får varen til en lavere pris – vel at mærke den samme originale varer, med samme garanti, service, mv., som hvis den kom fra en “officielle” dansk grossist / distributør.

Udgivet i Skriv en kommentar

Hvor lang tid går der, før min bestilling leveres?

Danmark

Hvis du bestiller inden kl. 12 på en hverdag, så vil din bestilling som regel være fremme den næste hverdag (forudsætning: brofaste øer).

I travle perioder (hos os eller fragtfirmaet) kan leveringstiden desværre blive forøget med 1-2 dage.

I sjældne tilfælde er en vare i restordre, hvilket forøger leveringstiden. Du vil selvfølgelig blive informeret, så vi kan aftale en god løsning for dig.

Når pakken er overdraget til fragtfirmaet, får du en e-mail (eller SMS) med oplysninger (tracking no.), så du kan følge din forsendelse (og typisk også se forventet leveringstidspunkt).

Færøerne, Grønland, Norge og Sverige

Typiske leveringstider er:

  • Færøerne: 2-3 hverdage eller 4-9 hverdage (m/skib) – med PostNord til nærmeste udleveringssted.
  • Grønland: 17-27 hverdage (m/skib) – med PostNord til nærmeste udleveringssted.
  • Island: 2-10 hverdage – PostNord med levering til hjemmeadresse.
  • Norge: (Levering til Norge bliver en mulighed i løbet af 2021)
  • Sverige: 1-5 hverdage – med PostNord, enten hjemmelevering eller til nærmeste udleveringssted.

Under “Kasse” (lige inden betaling) kan du se forskellige leveringsmuligheder (fragtfirma, fragtform og pris) og vælge, hvad der passer dig bedst.

I travle perioder (hos os eller fragtfirmaet) kan leveringstiden desværre blive forøget med 1-2 dage.

I sjældne tilfælde er en vare i restordre, hvilket forøger leveringstiden. Du vil selvfølgelig blive informeret, så vi kan aftale en god løsning for dig.

Når pakken er overdraget til fragtfirmaet, får du en e-mail (eller SMS) med oplysninger (tracking no.), så du kan følge din forsendelse (og typisk også se forventet leveringstidspunkt).

Udgivet i Skriv en kommentar

Hvad er padel (padel-tennis)?

Padel (eller padel tennis, som det tidligere blev kaldt) er en ketchersport.

Padel er en blanding af primært squash og tennis. Banen er lidt mindre end en tennisbane, omkranset af en væg bestående af net og glas, der benyttes som bander, og med et net på midten med en højde lidt lavere end i tennis. Ketcheren – eller rettelig battet, er noget kortere end en tennisketcher, og i stedet for strenge, har ketcheren en plade (ofte med huller i) på hver sin side af rammen. Der spilles med en bold, som svarer til en tennisbold (marginalt mindre og med lavere tryk).

Sværhedsgrad

Padel er super nemt at gå til.

Det er markant mindre krævende – såvel teknisk som fysisk – end anden ketchersport (badminton, squash og tennis). Det skyldes en kombination af, at der ikke spilles med strenge, og at battet er meget kortere og dermed nemmere at håndtere.

Oprindelse

Sporten er opfundet i 1969 af mexicaneren Enrique Corcuera fra Acapulco (Mexico). Han tilpassede sin private squash-bane med elementer fra Platform Tennis; dvs. banen var på ca. 25 meter, adskilt af et net i midten, og med mure på alle sider, ligesom squash-ketcheren blev erstattet af hvad der svarer til en kortere udgave af en tennisketcher (dengang blev de udført i træ), hvor strengene var erstattet af plader med huller i. Enrique Corcuera kaldt sporten for “Paddel Curcuera”.

En spansk ven prøvede det og blev så begejstret, at han etablerede 2 baner i Marella (Spanien) i 1974. Og en argentinsk ven bragte sporten til Argentina i 1975.

Sporten viste sig særdeles populær og er nu (udgangen af 2020) en af de største (den største) sportsgren i de to lande. Undervejes er der foretages flere justeringer ift. det oprindelige “Paddel Curcuera”, men sådan er det jo ofte med sportsgrene (som følge af bl.a. teknologiske fremskridt / nye teknologier og udvikling i fysisk formåen).

Sporten spilles fortsat primært i Latinamerika og Spanien, men sporten har spredt sig til flere lande og oplever stor vækst i mange europæiske lande – også i Danmark.

Padel i Danmark

Danmarks første (uofficielle) Padel-bane blev etableret i 2007 i Fredericia. Ved udgangen af 2020 var der knap 100 baner i Danmark – og mange flere er på vej.

I Danmark er Padel-sporten organiseret under Dansk Padel Forbund.

Bane og udstyr (padel bat)

En padelbane (til double) er 20 meter lang og 10 meter i bredden – 10 x 10 meter på hver side, der af delt af et net. Der findes også (men de ses sjælden – og vist nok ikke i Danmark) baner til single. De er 20 meter lange og 6 meter i bredden (10 x 6 meter på hver side).

Nettet er 88 cm. på midten og 92 cm. for enden (siden).

Bagvæggene og et stykke af sidevæggene er dækket af 3 meter høje vægge udført af glas eller plader (plane flader), der kan bruges som bande. Resten af sidevæggene (yderligere 1 meter, i alt 4 meters højde) og toppen af bagvæggene er dækket af metalgitter.

Padel spilles med et bat, der maksimalt må have en længde på 45,5 cm (inkl. håndtag på maksimal 20 cm). Padel bats er lavet af glasfiber, carbon og kulfiber, og typisk vejer de mellem 320 – 400g og har en tykkels på mellem 30 – (maks.) 38 mm.

Bolden ligner en tennisbold, men er marginalt mindre og har mindre tryk.

Regler

De officielle regler findes her: International Padel Federation.

En kort (ikke fuldstændig) beskrivelse af reglerne (for double) kunne være sådan:

  • Spillerne (hvert par) skiftes til at serve for hvert parti. Man har to forsøg ved hvert point.
    Serven skal foretages bag servelinjen. Der serves diagonalt – første serv (i hvert parti) fra højre mod venstre (alt som i tennis).
  • Serven sættes i gang ved at serveren slipper (eller kaster) bolden i banen, og når bolden er på vej opad skal serveren slå til bolden (sende serven afsted) inden bolden når hofte-højde (dvs. det bliver et underhåndsserv eller variant deraf).
    Serveren og bolden skal være bag (og må ikke berøre) servelinjen og centerlinjen indtil bolden er sendt afsted.
    Serveren skal have mindst en fod på banen, når bolden / serven sendes afsted.
    Bolden (ifm. serv.) skal ramme banen i modstanderens felt – diagonalt) og må forinden ikke ramme væggen (eller nettet).
  • Når bolden først har ramt banen én gang, må den gerne ramme glasvæggene, der omgiver banen – også på egen banehalvdel. Bolden må også, efter første kontakt med banen, ramme hegnet på modstanderens banehalvdel, men ikke på egen banehalvdel.
    Bolden skal tilbage på modstanderens banehalvdel, inden den rammer banen på egen banehalvdel anden gang.
  • Der gives point til et par / hold, hvis
    • bolden rammer banen på modstanderens banehalvdel mere end én gang (inden modstanderen slår til bolden),
    • modstanderne rammer bolden med battet mere end én gang,
    • bolden berører en modspiller (under duel), eller
    • bolden rammer hegnet på egen banehalvdel (efter eget slag).
  • Der gives point som i tennis, dvs. 0, 15, 30, 40, parti (eller Deuce / Advantage)- og 6 partier giver et sæt (skal vindes med 2 overskydende, ved 6-6 spilles dog maksimalt til 6-7 ved tie break).
    Der spilles altid bedst af 3 sæt.